Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Армия
Силы ПВО уничтожили 15 дронов ВСУ над тремя регионами России
Мир
Уиткофф сообщил об обсуждении США и РФ возможных договоренностей по Черному морю
Мир
Финляндия отказалась экспортировать яйца в США
Мир
Мантуров заявил об ожидаемом увеличении поставок сельхозпродукции из РФ в Катар
Мир
Латвия приостановила работу единственного КПП с Белоруссией
Экономика
В ЦБ поддержали введение биометрии при выдаче микрозаймов онлайн
Мир
Уиткофф отметил сокращение дистанции в переговорах РФ и США по Украине
Общество
Синоптики спрогнозировали похолодание и гололедицу в Москве 17 марта
Мир
Землетрясение магнитудой 5,1 зафиксировали в Эфиопии
Общество
Синоптик не исключил возврата холодов в конце марта – начале апреля
Экономика
Льготное лизинговое финансирование расширят на легкую промышленность
Спорт
Россиянка Мирра Андреева победила в финале турнира WTA в Индиан-Уэллсе
Армия
Средства ПВО уничтожили шесть беспилотников ВСУ над тремя регионами РФ
Мир
Медведев сравнил отправку военных НАТО на Украину с началом конфликта с альянсом
Армия
Военные РФ рассказали об уничтожении техники ВСУ системами «Торнадо-С»
Экономика
В РФ выявили более 800 тыс. нелегально занятых работников в 2024 году
Мир
Захарова связала желание Британии украсть активы РФ с тягой к пиратству

Диетолог рассказала о помогающем сохранить фигуру зимнем рационе

0
Фото: Depositphotos
Озвучить текст
Выделить главное
Вкл
Выкл

Диетолог Елена Соломатина рассказала, как можно сохранить зимой хорошую фигуру и не набрать лишний вес к наступлению весны. Об этом 14 октября сообщило издание «Вечерняя Москва».

По словам медика, с уменьшением светового дня и количеством солнечного света уменьшается и выработка витамина D в организме, недостаток которого ведет к плохому самочувствию и настроению. Для его восполнения специалист рекомендовала съесть небольшой кусочек печени трески или немного любой жирной рыбы.

Также эксперт посоветовала не налегать на сладкое. Торты и пирожные лучше заменить фруктами, например, бананами — они хорошо поднимают уровень сахара и снимают усталость, кроме того, полезными будут коктейли и смузи из замороженных ягод.

По словам Соломатиной, если выбирать шоколад, то только горький, поскольку именно он содержит большое количество магния, благотворно сказывающегося на нервной системе. Недостаток йода возместят хурма и морская капуста, а суточную норму селена обеспечат всего два бразильских ореха.

Диетолог также посоветовала включить в рацион больше кисломолочных продуктов — за исключением сладких йогуртов и молочных десертов.

5 октября были названы восемь омолаживающих продуктов. В список попали темный шоколад и зеленый чай.

Читайте также
Прямой эфир