Диетолог рассказал о способе быстро избавиться от жира на талии
Немецкий врач-диетолог Михаэль Деспегель назвал способ быстро похудеть и улучшить самочувствие. По его словам, советы помогут за несколько недель уменьшить талию на 5 см.
По словам врача, нужно соблюдать формулу «2+2+4»: две кардиотренировки в неделю, чтобы улучшить жировой обмен, и две силовые для укрепления мышц. Кроме того, в дни тренировок, то есть четыре дня в неделю, нужно придерживаться правильного питания и умеренной калорийности рациона, передает немецкий портал Focus.
В остальные дни можно питаться в обычном режиме, стараясь лишь избегать высококалорийных блюд, отметил диетолог.
Ранее 3 января главный внештатный специалист психиатр-нарколог департамента здравоохранения Москвы Евгений Брюн предупредил россиян об опасности ежедневных возлияний во время новогодних праздников. По его словам, употребление спиртного каждый день может привести к запою.
