Назван лучший вид активности для похудения
Врач-диетолог Александр Немов заявил, что лучше всего снижению веса способствует интервальная ходьба. По его словам, такая нагрузка является более предпочтительной, чем обычный бег, который не относится к «естественным состояниям человека», поэтому может привести к возникновению заболеваний.
Немов отметил, что интервальная ходьба должна быть «рваной».
«Сначала идешь нормально, потом минуты на 2–3 ускоряешься, потом опять замедляешься — этого достаточно для нагрузки и для сжигания лишних калорий», — цитирует диетолога НСН.
Он также отметил, что для здоровья полезно заниматься йогой, однако похудеть с ее помощью вряд ли получится. Кроме того, диетолог предложил «без фанатизма» заниматься спортивными танцами и устраивать походы в горы, если есть соответствующая физическая подготовка.
Ранее, 1 августа, главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, сколько арбуза можно съесть без вреда для здоровья человека.
